Threads 프로필 삭제 전 백업하는 법
Threads 프로필 삭제를 고민 중이라면, 가장 먼저 해야 할 일은 데이터 백업입니다.
삭제 요청 후 30일이 지나면 게시물, 댓글, 좋아요, 팔로워 정보가 영구 삭제되기 때문에, 필요한 자료가 있다면 미리 저장해야 합니다.
특히 이런 분들은 반드시 백업하세요:
- 쓰레드에 작성한 글을 블로그에 재활용하려는 경우
- 개인 브랜딩 기록을 남기고 싶은 경우
- 마케팅 성과 데이터를 정리해야 하는 경우
아래에서 2026년 기준, 가장 안전한 백업 방법을 단계별로 설명합니다.
✅ STEP 1. Meta 계정센터에서 데이터 다운로드 요청
Threads는 인스타그램과 같은 Meta 계정 체계를 사용합니다.
따라서 Meta 계정센터에서 데이터 다운로드 요청을 해야 합니다.
📌 경로
- Threads 앱 실행
- 프로필 → 우측 상단 ≡ 메뉴
- 설정 → 계정센터 이동
- “내 정보 및 권한” 또는 “내 정보 다운로드” 선택
- Threads 데이터 선택
- 파일 형식 선택 (HTML 또는 JSON)
- 다운로드 요청 제출
✔ 추천: 일반 사용자는 HTML 형식이 보기 편합니다.
✔ 데이터 양에 따라 이메일로 다운로드 링크가 발송됩니다.
✅ STEP 2. 인스타그램 데이터도 함께 백업할지 결정
Threads는 인스타와 연결되어 있기 때문에,
콘텐츠가 일부 연동되어 있을 수 있습니다.
다음에 해당하면 인스타 데이터도 함께 백업하세요:
- 인스타에서 자동 공유한 Threads 게시물
- 연동 계정 기반 팔로워 관리
- 통합 마케팅 분석 자료
✅ STEP 3. 개별 게시물 수동 저장 (보조 방법)
자동 백업 외에도 중요한 글은 직접 저장해두는 것이 안전합니다.
📌 방법
- 게시물 복사 → 메모장/노션/워드 저장
- 이미지/영상은 직접 다운로드
- 댓글 스크린샷 저장
💡 특히 반응이 좋았던 콘텐츠는 재활용 가치가 높습니다.
⚠️ 삭제 전 반드시 확인할 사항 (2026년 기준)
항목체크
| 삭제 후 30일 경과 시 복구 불가 | ✔ |
| 프로필·게시물·좋아요 모두 삭제 | ✔ |
| 인스타그램 계정은 유지 | ✔ (Threads 프로필에만 적용) |
| 비활성화는 데이터 삭제 아님 | ✔ |
❗ “삭제”와 “비활성화”는 다릅니다.
잠시 중단이라면 삭제 대신 비활성화가 안전합니다.
🎯 추천 백업 전략
✔ 브랜딩 계정 운영자
→ 전체 데이터 다운로드 + 인기 게시물 별도 정리
✔ 일반 사용자
→ 전체 다운로드 1회 + 중요한 게시물 수동 저장
✔ 마케팅 계정
→ JSON 파일로 다운로드 → 데이터 분석용 활용
🧩 정리하면
Threads 프로필 삭제는 간단하지만,
데이터는 한 번 삭제되면 되돌릴 수 없습니다.
삭제 전에는 반드시:
1️⃣ Meta 계정센터에서 데이터 다운로드
2️⃣ 중요한 게시물 별도 저장
3️⃣ 30일 유예 기간 확인
이 3가지를 완료한 후 진행하세요.
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